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QUELLE POSTURE ADOPTER POUR TES EXERCICES FESSIER PRÉFÉRÉS

blog 2 | Jennifer | 23/05/22



Tu as souvent un doute sur la bonne posture à adopter pendant tes squats, tes fentes et autres exercices pour un boule qui chamboule ? Tu veux connaître nos conseils pour ressentir encore mieux ton joli Q ? 🍑

Alors c’est par ici !


_Commençons avec le SQUAT !

Place tes pieds un peu plus écartés que la largeur de tes hanches. Ouvre la pointe de pieds vers l’extérieur et fixe un point à l’avant. Ton dos doit être droit, tes abdos engagés et ton mouvement doit se faire à la verticale. Contracte ton fessier lorsque tu remontes mais ne pousse pas ta hanche vers l’avant ! N’hésite pas à engager ton haut du corps, surtout avec les squats sautés ! Inspire à la descente et souffle sur la remontée !


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