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POURQUOI AJOUTER DU CARDIO À TES EXERCICES FESSIERS ?

blog 6 | Jennifer | 27/06/22


Chez Mon Q, les séances 100% Fessiers sont toujours composées d’un passage debout mêlant des exercices sur le bas du corps ainsi qu’une partie cardio avant de passer au sol pour des exercices focalisés sur le fessier !


Mais pourquoi ajouter du cardio dans nos séances ? 😉


1. POUR AUGMENTER TA DÉPENSE CALORIQUE !

Faire uniquement des exos fessiers au sol c’est super, mais il est très important lorsque tu t’entraînes d’avoir une séance complète alliant une partie renforcement musculaire et cardio ! Cela va permettre de te tonifier tout en faisant travailler ton coeur ! Tu auras une dépense calorique plus importante et une fois au sol, tu sentiras que tu continues à dégouliner sur ton tapis ! Pas besoin de rester une heure sur un elliptique, chez Mon Q le cardio c’est rapide et efficace 😅😉


2. POUR DIMINUER LA CELLULITE !

Et oui ! Ajouter du cardio dans ta séance va permettre une meilleure circulation sanguine et donc d’éviter la fameuse rétention d’eau au niveau des cuisses et des fesses principalement ! Si tu souhaites galber ton Q mais également avoir une jolie peau bien lisse, combiner renforcement musculaire et cardio sera ton meilleur allié ! 😉


3. POUR ÉLIMINER LA CULOTTE DE CHEVAL !

Attention, on ne parle pas ici de ne faire que du cardio en courant 4 fois par semaine !

Mais on parle bien de faire des workouts combinant renforcement musculaire et cardio ! Des trainings intenses et efficaces après lesquels tu laisseras ton empreinte sur ton tapis 😅

Combiner les deux te permettra d’agir efficacement sur la fameuse culotte de cheval en tonifiant tes cuisses et en galbant ton fessier ! Ton Q sera comme rehaussé et tu éviteras l’effet “jambes compactes” ! 😉