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COMMENT UTILISER UN ÉLASTIQUE FESSIER PENDANT TES WORKOUT ?

blog 3 | Jennifer | 02/06/22


Tu vois partout des fitgirls faire la marche du crabe sur la plage avec leur bande de résistance ? (seulement sur Instagram bien sûr 😊) Tu veux toi aussi savoir comment faire de super trainings fessiers avec seulement une bande de résistance ?


Chez MON Q, on travaille principalement avec des élastiques fessiers ! Pratiques, petits et de différentes résistances, ils te permettent de t’entraîner partout, de partir en voyage avec et de réaliser de super trainings malgré tout ! 🔥 Plus d’excuse pour faire chauffer le booty même en vacances 😉


Alors comment les utiliser pour ajouter de l’intensité à tous tes exercices fessiers ?

On t’en dit plus ci-dessous !


_ POUR LES SQUATS

Plusieurs options s’offrent à toi ! Tu peux placer ton élastique au-dessus des genoux, en-dessous des genoux ou bien au niveau des chevilles ! Et pour encore plus d’intensité, tu peux opter pour le combo gagnant en utilisant 2 élastiques placés au niveau des genoux et des chevilles ! 😉 Ils te permettront de mieux ressentir ton fessier, principalement avec des ouvertures de hanche et de genoux comme lors de la fameuse marche du crabe ! Sensations garanties 🔥